Hverdagen med et spædbarn er svær at forudsige. Så hvordan håndteres kontroltabet, og hvordan accepteres uforudsigeligheden? Vi har talt med Clara om at finde rutiner og om at finde sin egen vej, og vi har talt med Julie, der fortæller om, hvordan det er ikke at kunne planlægge noget som helst.

Lyt med og få inspiration til, hvordan du/I kan finde jeres vej ind i en uforudsigelig hverdag.

Om kontroltab 

“It takes a village to raise a child”

ALLE får brug for støtte på et eller andet tidspunkt i deres forældreskab, og det er et tegn på styrke at søge hjælp. Vi har talt med Eva og Krestine, der begge rakte ud efter hjælp. De fortæller, at det var en proces, fordi det var svært at række ud. Men at det både er rart at række ud - og at give hjælp.

Lyt med og få inspiration til, hvordan du/I kan finde aflastning i hverdagen.

Om muligheder for aflastning

Belastninger i hverdagen 

”Jeg prøver at give hende plads. Jeg går lange ture med barnevognen, så hun kan få sovet lidt ekstra”

I denne film kan møde Mads & Mette, Alina, Fiona & Anne, som alle lige er blevet forældre, og som deler deres tanker om de belastninger, de møder i hverdagen.

Nu er det cirka 2 måneder siden, jeres barn blev født. Barnets udvikling går rigtig stærkt. Det kan betyde, at det har et ekstra stort behov for kontakt. Og uforudsigeligheden er fortsat en temmelig trofast følgesvend – for langt de fleste. Det kan være svært at acceptere tabet af kontrol og at navigere i kaos. For nogen er praktisk hjælp fra bedsteforældre eller andre en stor hjælp. Måske taler I om, hvordan I kan støtte hinanden og eventuelt få hjælp til aflastning.

Hvilket billede i galleriet vækker flest tanker hos dig? Og hvorfor? Del gerne med hinanden.

Hverdagen er stadig svær at forudsige 

Det er dejligt at mærke interessen for spædbarnet fra ens nærmeste. Men det kan være svært, hvis forældre, svigerforældre eller nogle af vennerne overskrider dine grænser. 

Prøv at genbesøge livscirklen fra 'Uge 30-32'

Overvej, hvem du kunne tænke dig at række ud til for at få hjælp

Snak med hinanden om, hvem der kan hjælpe jer med forskellige konkrete opgaver, så jeres hverdag bliver lettere - og ikke mindst rarere - og hvem I ikke er interesseret i at modtage hjælp fra

Hvis du er alene, kan du dele dine tanker og ønsker om hjælp med én af dine nærmeste

Hvem rækker du ud til for at få hjælp?

Alle forældre oplever at komme i situationer, hvor de føler sig presset og har svært ved at bevare roen. Måske kan det være en hjælp at tale om det, før det sker.

At jeg bliver nødt til at aflyse en aftale med en ven/veninde i sidste øjeblik

Hvad frygter du, at du kommer til at gøre?

Hvordan kan I støtte hinanden i at forebygge og håndtere situationer, hvor I føler jer presset?

Hvem kan du dele dine tanker med, hvis du er alene, og hvem kan du række ud til?

Hvordan kan du bevare roen? 

Familien i trivsel

Hverdagen med et spædbarn er - for de fleste - uforudsigelig

ALLE får brug for støtte på et eller andet tidspunkt i deres forældreskab

Ikke alle har et netværk, som kan hjælpe

Din sundhedsplejerske har viden om, hvilke muligheder der er

Se evt. mere om at være en god nok forælder 

Fakta: Uforudsigelighed i hverdagen 

Det er meget forskelligt, hvornår lysten til sex vender tilbage – for nogle går der uger og for andre flere måneder

Kærligheds- og sexlivet efter en fødsel påvirkes af fysiske, følelsesmæssige og hormonelle ændringer i kvindens krop

Kvindens krop har brug for at hele efter fødslen

Kvindens lyst til sex kan også være mindre pga. amningen, fordi amme-hormonet prolaktin kan påvirke lysten

Alt fra træthed til tanken om barnegråd ifm. sex kan lægge en dæmper på lysten – hos begge parter

Parforholdet kan også være påvirket, bl.a. fordi det kan tage tid at finde sig til rette i rollen som forældre – både hver for sig og sammen

Begge forældre kan føle sig følelsesmæssigt uligevægtige, usikre og utilstrækkelige

Det er normalt at være trist og i dårligt humør i perioder, hvilket naturligvis påvirker parforholdet

For lidt og/eller forstyrret nattesøvn, nedprioritering af egne behov og en hverdag, som ikke stemmer overens med forventningerne, kan både påvirke parforholdet og sexlivet

Fakta: Sex og parforhold efter fødslen

Find mere information

For mange vil livet med et lille barn betyde mindre søvn og overskud - og større behov for at tale om det fælles ansvar og om opgavefordelingen. Og måske kan der i perioder være brug for at række ud efter hjælp.

9 uger efter fødslen

Familien i trivsel

Om kontroltab

Om muligheder for aflastning

Belastninger i hverdagen

Hverdagen er stadig svær at forudsige

Hvem rækker du ud til for at få hjælp?

Hvordan kan du bevare roen?

Tillykke!

Uge 16-18

Uge 22-24

Uge 27-29

Uge 30-32

Uge 31-34

Uge 36-38

4 uger efter fødslen

9 uger efter fødslen

12 uger efter fødslen

·

- og velkommen

Forældre på vej

Dit barn

Forældreskabet

Relationer og reaktioner

To fysiske møder: Fødslen

Den første tid hjemme

Fysisk møde: En ny hverdag

Familien i trivsel

Fysisk møde: Familielivet

Kan du bruge en livline?